مواد لازم سه عدد ساقه کرفس یک فنجان نخود فرنگی دو عدد سیب زمینی یک فنجان لوبیا سبز یک فنجان هویج مقداری نمک مقداری عسل طرز تهیه مواد را شسته و هر کدام از آنها را جداگانه بخارپز کنید. پس از اینکه مواد کمی نرم و پخته شدند به میزان دلخواه به آن نمک و عسل اضافه کنید و مخلوط تهیه شده رادر ظرف مناسبی ریخته و سپس این عصرانه خوش طعم و مقوی را به سرعت و گرم میل کنید.
